viernes, 30 de marzo de 2012

Transición en la primavera


Los cambios de estación suelen traer mucho movimiento, tanto dentro como fuera de nosotros. Los solsticios y los equinocios marcan los diferentes cambios de yin y yang en nuestro entorno. Si nuestro medio externo cambia también lo hace nuestro medio interno, lógico.
Por eso es importante que nosotros ayudemos y favorezcamos ese cambio para fluir con el ritmo externo natural. Esto lo conseguimos adaptando nuestra alimentación y estilo de vida. Si miramos fuera, la naturaleza ya nos marca el ritmo que debemos seguir. Si no hacemos caso a estos cambios tendremos problemas ya que nuestro organismo deberá de hacer un sobre esfuerzo para adaptarse al cambio. Para adaptarnos a la primavera debemos iniciar el cambio 15 días antes del equinocio ( 21 de marzo ). Asi a partir del 5-7 de marzo comenzaremos a realizar cambios que nos ayuden a la transición del invierno ( Elemento Agua ) a la primavera ( Elemento Madera ). Estos son algunos consejos:

-Acostaros pronto y levantaros pronto.
-Pasead a la mañana con ropa olgado y/o hacer ejercicios de Chi-kung, Do-In o Yoga.
-Pasad más tiempo al aire libre.
-Cantar una canción alegre todos los días.
-Empezad el día bebiendo un vaso de agua caliente.
-Tomas sopas del tiempo con verduras silvestres ( ortiga, diente de leon, llanten, etc... ), aderezadas con menta, cebollino y/o limón.
-Disminuir el porcentaje de cereal y dar preferencia a cereales como la cebada, la avena, el trigo o el kamut.
-Tomar legumbres cocinadas en sopas, pates y estofados aderezados con hiervas como la melisa.
-Aumentar las verduras; sobre todo de hoja verde, champiñones, apio, rábanos, rabanitos y germinados.
-Preparar salsa agridulces para aliñar las verduras.
-Utilizad metodos de cocción más ligeros como vapor, escaldado, prensado rápido, salteado rápido y germinado.
-Evitar alimentos muy grasos, salados y secos.
-Empezad a tomar un poco más de fruta entre horas como fresas y otras de la estación.
-Haced algún ayuno o semi-ayuno y limpieza intestinal ( bajo supervisión ).
-Si la primavera se nos hace cuesta arriba utilizad durante 20 días Jalea Real y Propoleo.

Feliz primavera

Egoitz